YouTube playlist
تحدي بيلاتس ١ ل30 يوم | Pilates 30 Day Challenge 1
Ghadi Hindi غدي هندي · 30 videos
-
1
Pilates 30 Day Challenge Day1 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتس| يوم ١ شد البطن و تنشيط الدورة الدموية
-
2
Pilates 30 Day Challenge Day 2 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 2 شد الجسم كامل و زيادة المرونة -
3
Pilates 30 Day Challenge Day 3 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 3 شد الجسم كامل | تقوية الحوض و شد الارداف -
4
Pilates 30 Day Challenge Day 4 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 4 شد البطن و -
5
Pilates 30 Day Challenge Day5 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 5 شد البطن و نحت الخصر -
6
Pilates 30 Day Challenge Day6 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 6 شد البطن و تنشيط الدورة الدموية -
7
Pilates 30 Day Challenge Day 7 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 7 | نحت الجسم كامل و إطالة -
8
Pilates 30 Day Challenge Day8 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 8 | شد ترهلات الجسم وتقوية عضلات الظهر -
9
Pilates 30 Day Challenge Day 9 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 9| شد الأرداف و رفع المؤخرة -
10
Pilates 30 Day Challenge Day 10| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 10| كارديو وحرق دهون -
11
Pilates 30 Day Challenge Day 11| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 11| نحت الجسم كامل + إطالة -
12
Pilates 30 Day Challenge Day 12| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 12| تقوية الجزء العلوي وشد ترهلات الذراعين -
13
Pilates 30 Day Challenge Day 13 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 13| شد الأرداف و نحت الخصر و تقوية الظهر -
14
Pilates 30 Day Challenge Day 14 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 14 | نحت الجسم كامل و إطالة -
15
Pilates 30 Day Challenge Day15 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 15 | تمارين اطاله قبل النوم -
16
Pilates 30 Day Challenge Day16 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 16 بلاتيس كارديو و توازن و حرق دهون -
17
Pilates 30 Day Challenge Day17 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 17 بلاتيس تمارين لشد الجسم كامل -
18
Pilates 30 Day Challenge Day18 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 18 تأمل حب الذات|اطاله للجزء العلوي من الجسم -
19
Pilates 30 Day Challenge Day19 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 19 تمارين لزيادة رشاقة و لياقة الجسم -
20
Pilates 30 Day Challenge Day20 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 20 تمارين شد المؤخرة والأرداف -
21
Pilates 30 Day Challenge Day21 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 21 تمارين اطاله للجزء السفلي من الجسم -
22
Pilates 30 Day Challenge Day22 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 22 تمارين كارديو وهييت لحرق الدهون -
23
Pilates 30 Day Challenge Day 23 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 23 | بيلاتيس ريفورمر نحت الجسم -
24
Pilates 30 Day Challenge Day 24 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 24 | تمارين لشد ترهلات الذراعين -
25
Pilates 30 Day Challenge Day 25 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 25 | تمارين لنحت الخصر و خسارة الوزن -
26
Pilates 30 Day Challenge Day 26 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 26 |تمارين حرق دهون الجسم كامل -
27
Pilates 30 Day Challenge Day 27| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 27| بيلاتيس للجزء السفلي من الجسم -
28
Pilates 30 Day Challenge Day 28| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 28| تمارين تنفس و اطاله للجسم كامل -
29
Pilates 30 Day Challenge Day 29| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 29| تمارين قوة وكارديو وحرق دهون -
30
Pilates 30 Day Challenge Day 30| ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم 30| أفضل تمارين لشد الجسم كامل وحرق الدهون